Chyba
  • Při nahrávání komponenty došlo k chybě: com_finder, 1

Plán pro krevní skupinu 0

 

KREVNÍ SKUPINA 0 : „LOVEC“

KONZUMENT MASA

ODOLNÝ TRÁVÍCÍ SYSTÉM

NADMĚRNĚ AKTIVNÍ IMUNITNÍ SYSTÉM

NEJLÉPE REGUJE NA STRES INTENZIVNÍ FYZICKOU AKTIVITOU

 

Zažívací trakt těchto lidí si pamatuje dávné doby. Lidé této doby byli zvyklí na velkou stabilní fyzickou námahu, vysoký příjem živočišné potravy a další dary přírody v přirozené podobě!

Takže maso a antioxidanty s vlákninou v podobě bobulí ano. Výpěstky (pšenice apod.) a výrobky (sýry, sladkosti) ne.

 

Dietní doporučení současnosti odrazují od konzumace převládajícího nadbytku živočišných výrobků, neboť bylo prokázáno, že nasysené tuky představují rizikový faktor srdečně cévních onemocnění a rakoviny. Bylo totiž zjištěno, že většina masa, které dnes konzumujeme obsahuje velké množství tuku a je znehodnoceno nevybíravým použitím hormonů a antibiotik. Naštěstí v poslední době se dostává do popředí maso vypěstované v ekologickém zemědělství a od zvířat ve volných výbězích

 

Obecným řešením stravy pro nositele krevní skupiny O je zaměřit se na maso v rozumném množství a druhovém výběru včetně ryb, větší množství zeleniny a alespoň částečný ústup od pečiva a mléčných výrobků. A také od výrobou překombinovaných potravin. Pro krevní skupinu 0 obzvláště platí, že v jednoduchosti je síla.

 

Důležitá poznámka: pokud zde hovoříme o mase, nemyslí se tím upravená mletá masa, a různé komplikované masné výrobky s náhražkovým výrobou, která sice připomínají výrobky z masa, ale jejich složení v lepším případě vyvolá úsměv. (To ovšem platí i pro ostatní krevní skupiny.)

 

 

DODRŽENÍM ZÁSAD PRO KREVNÍ SKUPINU 0 LZE NEJEN VÝZNAMNĚ ZLEPŠIT FUNGOVÁNÍ ORGANISMU , ALE TAKÉ ÚSPĚŠNĚ ZHUBNOUT

 

 

FAKTOR VÁHOVÉHO ÚBYTKU:

 

Vyplývá z šesti základních kroků, z nichž poslední tři jsou obecně platné:

 

omezení obilovin a pečiva dle tabulky

omezení některých luštěnin dle tabulky

stabilizovat funkci štítné žlázy (sklon k e snížené funkci - jód)

podpora probiotické aktivity ve střevech (probiotika,vláknina)

doplňování specifických složek stravy (MVP dle KS)

fyzická aktivita

 

 

Potraviny podporující váhový přírůstek:

 

Pšeničný lepek -narušuje činnost inzulinu,zpomaluje metabolismus

Kukuřice -narušuje činnost inzulinu, zpomalije metabolismus

Fazol obecný -narušuje využití kalorií

Modré fazole -narušuje využití kalorií

Čočka -potlačuje správný metabolismus živin

Zelí -potlačuje tvorbu hormonů štítné žlázy

Růžičková kapusta -potlačuje tvorbu hormonů štítné žlázy

Květák -potlačuje tvorbu hormonů štítné žlázy

Hořčice -potlačuje tvorbu hormonů štítné žlázy

 

 

Potraviny podporující váhový úbytek:

 

Mořské produkty -obsahují jód, zvyšuje tvorbu hormonů štítné žlázy!

Jód -obsahuje jód, zvyšije tvorbu hormonů štítné žlázy!

Vitamíny B-kompl. -podporují účinný metabolismus!

Červené maso -podporuje účinný metabolismus

Kapusta, špenát, brokolice -podporuje účinný metabolismus

 

 

OBECNÁ DOPRUČENÍ PRO KS 0

 

Poznámka k masu: Jezte libové hovězí, jehněčí, krůtí, kuřecí. Pozor však na výběr. Upřednostněte bio chovy (i když je to stále ještě náročné) A ještě lépe rybí maso z tučných ryb, jako je treska, sleď, makrela. (Proč z tučných ryb? Protože obsahuje tuka Omega 3) Čím náročnější je fyzická náročnost vašeho života, tím více porcí můžete zařadit. Ale dejte si pozor na velikost porcí . Snažte se nejíst více, jak 170g k jednomu jídlu.

 

Nezapomeňte na ostatní doporučení dle KS (viz tabulka KS) , které jsou od předchozího neoddělitelné.

Obohaťte jídelníček o zeleninu a ovoce - co by nositele vitamínů, minerálů, antioxidantů..

 

Zvažte použití detoxikačních příodnin ( Juka, Chlorophyl z vojtěšky atd) Nejen díky zvýšené konzumaci masa by měl nositel krevní skupiny nula provést občasnou detoxikaci a dbát na harmonizaci ph především v zažívacím traktu ( Chlorophyl z vojtěšky, digestivní enzymy, probiotická pozitivní střevní flóra)

 

Zvažte pravidelné užívání multi potravního doplňku pro krevní skupinu O , který obsahuje právě to, co se krevní skupině 0 vetšinou nedostává.

 

 

Doplňky výživy pro krevní skupinu 0

 

Úkolem výživových doplňků je dodávat potřebné živiny a v případě potřeby poskytnout další ochranu. Hlavními cíli u krevní skupiny nula jsou:

 

Podpora metabolismu a detoxikace (B-complex, digestivní enzymy, probiotika, chlorophyl)

Podpora krevní srážlivosti – jen je-li třeba (vitamín K – např ve vojtěšce)

Prevence zánětů - omega 3minerály

Stabilizace funkce štítné žlázy - jód, mořské řasy,

Prevence kyselosti - (chlorphyl z vojtěšky, lékořice DGL)

Zajímavým doplňkem pro krevní skupinu 0 je řasa měchýřnatá

Krevní skupině 0 není doporučeno užívat vysoké dávky vitamínu A a vitamínu E, je-li obava z pomalejšího srážení krve.

 


 

 Důležité odkazy: Žijte a jezte podle svých krevních skupin